Adventní období nás nejenom zve k procházkám po vánočně vyzdobených trzích, ale také k posezení u teplého nápoje. Sice svařák, punč, grog nebo i trendy bombardino dokážou zahřát, ale co když hledáme něco bez alkoholu, vhodného i pro děti, a navíc zdravějšího? Podívejme se na několik lahodných tipů, které nám kromě tepla přinesou i další přínosy pro naše zdraví.

Tradiční kakao: Návrat k dětským radostem

Kakao je nápoj, který si oblíbí nejen děti, ale i dospělí, zvláště pokud zvolíme kvalitní práškové kakao a mléko místo instantních variant. Pro přípravu z litru mléka použijeme 8 lžiček kakaa a stejné množství moučkového cukru, přičemž můžeme množství obou ingrediencí upravit dle osobní chuti. Důležité je mléko pořádně prohřát, aby nám vznikl dokonale hladký a bohatý nápoj.

Zdravotní benefity: Kakao je bohaté na flavonoidy, které mají pozitivní vliv na srdce a cévy a působí jako prevence proti rakovině. Navíc je zdrojem důležitých minerálů, které jsou klíčové pro zdravý růst a regeneraci tkání.

Horká čokoláda: Rozkoš v každém doušku

Horká čokoláda, připravená z kvalitní čokolády rozpuštěné ve vodní lázni, je pravým zimním pohlazením. Nebojte se experimentovat s přidáním různých koření a ozdob, aby každý doušek byl novým dobrodružstvím.

Zdravotní benefity: Podobně jako kakao, i horká čokoláda nás nabíjí antioxidanty a minerály. Výsledkem je nejenom zahřátí, ale i posílení našeho zdraví.

Káva: Nejen pro dospělé

Káva nemusí být jenom ranní rutinou pro mnohé z nás. Filtr káva se ukázala jako zdravý způsob, jak si vychutnat tento oblíbený nápoj, díky filtrování škodlivých látek.

Zdravotní benefity: Káva je zdrojem mikroživin jako hořčík a vitamín B3. Pomáhá i v prevenci cukrovky 2. typu, ať už s kofeinem, nebo bez.

Rakytníkový čaj: Vitamínová bomba

Rakytníkový čaj je skvělou volbou pro doplnění vitamínů. Jeho příprava je snadná a výsledek stojí za to.

Zdravotní benefity: Rakytník je rekordmanem v obsahu vitamínu C. Podporuje imunitu a spolu s dalšími ingrediencemi, jako jsou černý čaj nebo borůvky, tvoří skvělou obranu proti nemocem.

Punč bez alkoholu: Rodinná zábava a tradice

Domácí punč bez alkoholu je skvělým způsobem, jak strávit čas s rodinou při experimentování s různými chutěmi.

Zdravotní benefity: Kromě zábavy a kreativity přináší tento nápoj i zdravotní benefity díky ovoci a kořením. Skořice a badyán například pomáhají s trávením a stabilizací hladiny cukru v krvi.

Tak co, připravíte si některý z těchto nápojů a vytvoříte si novou zimní tradici?