Zdá se, že čím dál víc z nás pěkně přibírá na váze. Ještě nedávno byla v módě kost a kůže, ale teď to vypadá, že trend se obrátil. Najednou je všude plno lidí, kteří mají trochu víc těla k milování. Trend se začal měnit s našimi stravovacími návyky a s potravinami, které nám rozhodně neprospívají. Ale nepůjde tu o průmyslové potraviny, těm jsme se věnovali už dříve. Dneska se podíváme na potraviny, které nám přidávají kilogramy jako na běžícím pásu.

Kde děláme chyby v jídle

Mnoho z nás se diví, proč se na váze objeví pár kilo navíc. Ale většinou je odpověď jasnější, než se zdá. A není to nic tajemného, spíše naopak.

Jedním z hlavních viníků je náš pitný režim. Když nepijeme dost, tělo si začne vodu hromadit, aby přečkalo období sucha. A to se pak na váze projeví. Další chyba je v tom, jak se stravujeme. Jíst málo, nepravidelně a navíc ve spěchu? To je přímá cesta k přibírání na váze.

A nesmíme zapomenout ani na stres. Ten má na naši postavu (a zdraví) obrovský vliv. Takže pokus se stresu co nejvíce vyhnout.

Co nás „tukově“ ničí

Pod pojmem „tukové“ potraviny si představme ty, které nás přivádějí k přibírání na váze. A není to jen o špatných stravovacích návycích, ale i o tom, co jíme každý den.

Velkou chybou je, když si místo kvalitních cukrů dopřejeme ty rafinované, které se v těle špatně zpracovávají. A pozor si dej i na to, jak potraviny upravuješ. Fritování, smažení nebo přemíra cukru v jídle? To všechno přispívá k nabírání na váze.

A když už si chceš něco k pití koupit, vyber si neslazené a nesycené nápoje. Coca-Cola Light může znít lákavě, ale určitě není tou správnou volbou. Spíše sáhni po pramenitých minerálních vodách. A co se týče alkoholu, tomu se také raději vyhni. Na tvou postavu i zdraví to nemá dobrý vliv.

Pamatuj, že jde o to najít zdravý střední cestu v tom, co jíme a pijeme. S trochou pozornosti a změnou návyků můžeš na své váze uvidět změny k lepšímu. A pamatuj, všechno s mírou a s úsměvem.