Milovnice zdravé stravy! Už jsi se setkala s tímto fenoménem mezi potravinami, který si získává srdce foodies po celém světě? Řeč je o Chia semínkách, malých zázracích přírody, které jsou plné výživných látek. Pojďme se společně podívat, co všechno tyto drobné bohyně zdraví pro nás přichystaly.

Odkud se ty malé zázračné kuličky vzaly?

Chia semínka, to jsou semena šalvěje hispánské, a představte si, že světlo světa spatřila dávno před tím, než se stala hitem Instagramu a Pinterestu. Jsou to malé trezory plné vitamínů, minerálů, bílkovin a omega 3 mastných kyselin. Díky tomu dodají vašemu tělu potřebnou energii a zároveň jsou skvělým zdrojem železa, hořčíku, draslíku, a zinku. Vaše tělo bude za toto obohacení stravy rozhodně vděčné!

Proč zařadit Chia semínka do jídelníčku?

Máte pocit, že vám nejede imunita nebo trávení? Chia semínka na to mají odpověď. Díky vysokému obsahu vlákniny jsou skvělá pro naši střevní mikroflóru a posílení imunitního systému. A pokud jste vegetarián nebo diabetik, mám pro vás skvělou zprávu – Chia semínka jsou bohatým zdrojem bílkovin a neobsahují žádné cukry. Ani celiaci nezůstanou stranou, protože tyto kuličky jsou 100% bezlepkové!

Všestranné použití Chia semínek

A teď to nejlepší! Jak si tyto malé supersiláčky vychutnat? Na trhu existují různé formy, ale já mám pro vás tři top tipy, které musíte vyzkoušet:

1. Chia olej – zázrak pro vaši pleť. Zvlášť pokud se potýkáte s mastnou pleťí nebo akné, tento olej vás zanedlouho přesvědčí o svých protizánětlivých účincích.
   
2. Chia chipsy – bezvýčitkové mlsání, které si můžete dopřát kdykoliv. Jsou chutné a přitom zdravé, co víc si přát?
   
3. Chia směs – kombinace Chia semínek, amarantu, lnu a ovsa, doplněná o vybrané ovoce pro sladkou chuť. Můžete ji přidat prakticky do čehokoliv a dopřát si tak zdravou a nízkokalorickou pochoutku.
   

Tak co, přidáte Chia semínka do svého jídelníčku? Nejenže uděláte něco dobrého pro své zdraví, ale objevíte i nové chutě a možnosti v kuchyni. Dopřejte si tuhle malou změnu a vaše tělo vám poděkuje. A nezapomeňte, zdraví máte jen jedno!