Proč mi váha stojí na místě?

Ahoj přátelé, věrní fanoušci a všichni, kdo máte rádi pohyb! V poslední době se nám kumuluje spousta dotazů na téma váhového úbytku. Protože každý den odpovídáme na to samé, rozhodli jsme se, že to celé shrneme do jednoho článku. Takže, proč to hubnutí někdy prostě stojí?

Co způsobuje, že vaše hubnutí stojí na místě?

I když jíte podle plánu a nevynecháváte ani jednu sportovní aktivitu, váha se může najednou zastavit. Důvodů může být několik.

První věc, na kterou byste měli myslet, je průměrný úbytek váhy v čase. Nezapomeňte, že úbytek váhy není lineární proces. Někdy zhubnete více, jindy méně, ale důležité je sledovat průměrný úbytek.

Další věc, která může hrát roli, jsou vaše tělesné proporce. Nezaměřujte se pouze na váhu, ale sledujte také úbytek v centimetrech. Pokud budujete svaly a zároveň redukujete tuk, může se stát, že váha zůstane stejná, ale vaše postava se výrazně zlepší.

Přemíra aktivit může ublížit

Ano, snažit se o příliš mnoho, příliš rychle, může být kontraproduktivní. Vaše tělo potřebuje čas na regeneraci, takže nezapomínejte odpočívat.

A co s tím pohybem? Začněte pomalu – stačí dvě posilovací sezení týdně a mezi nimi třeba rychlá procházka nebo plavání. Jakmile se vaše kondice zlepší, můžete přidat intenzivnější trénink.

Žijeme podle přírody

Nezapomínejte, že jsme součástí přírody a naše tělo reaguje na změny ročních období. Zimní měsíce mohou být pro hubnutí náročnější.

A co dál může stát v cestě úbytku tuku? Vyšší věk, nedostatečný spánek, špatná strava a mnoho dalšího.

Když všechno děláte správně

Pokud jste věrní svému jídelníčku, dostatečně odpočíváte a cvičíte, pak nejlépe uděláte, když zůstanete v klidu. Váš organismus si s tím poradí. A když ne, jsme tu pro vás s radou.