img

Vyhni se slunečnímu úžehu s úsměvem

Vyhni se slunečnímu úžehu s úsměvem

Připravila jsem pro tebe něco, co ti zpříjemní letní dny a ochrání tvoji krásnou pleť před tím zákeřným sluníčkem. Tak se pohodlně usaď, máme před sebou pár tipů, jak si sluneční paprsky užít naplno a bez obav.

1. Krémíček, můj kamarád

Používání opalovacího krému nemusí být věda. Nejprve si vyber ten pravý – hledáme kámoše s SPF 30 nebo vyšším. A neboj, nemusí to být mastná vrstva, která tě udělá zářícím majákem na pláži. Dnešní opalovací krémy jsou lehké, rychle se vstřebávají a tvoje kůže je za pár sekund chráněná. A nezapomeň, že každé dvě hodiny potřebuje tvoje kůže novou dávku ochrany, obzvláště po koupání!

2. Klobouček není jen módní doplněk

Ochranné klobouky a šaty nejsou jen pro zahrádkářky a archeology. Široký klobouk dodá tvému outfitu šmrnc a zároveň ochrání tvou tvář, krk a ramena před nepříjemnými popáleninami. A co teprve lehké letní šaty s dlouhými rukávy? Kdo říkal, že ochrana před sluncem nemůže být sexy?

3. Sluníčko ano, ale s rozvahou

Víme, že sluníčko je lákavé, ale mezi 10:00 a 16:00 hodinou si dej na sebe obzvlášť pozor. To slunce nemá slitování! A není nic lepšího, než si užít lenošení ve stínu pod stromem nebo pod deštníkem, s knížkou v ruce, nebo si dát malý šlofíček. Sluneční brýle s UV filtrem jsou také must-have. Nejenže tě ochrání, ale ještě ti dodají tajemný vzhled.

4. Oblečení jako obrana

Volné, lehké, dlouhé. Ne, netuším o módní přehlídce v Saháře. Mluvím o oblečení, které tě ochrání před sluníčkem. Bavlna je tvůj nejlepší přítel, protože nechá tvou kůži dýchat a zároveň tě chrání. A když vyrazíš na pláž, nezapomeň na plavky s UV filtrem. Vypadají skvěle a ještě tě ochrání!

5. Hydratace na prvním místě

Pitný režim není jen módní trend. Voda je základ a v letních měsících ještě důležitější. Tak nezapomeň na pravidelné doplňování tekutin, a to nejlépe obyčejnou, čistou vodou. Alkohol a kofein raději nech na večer, protože v horku můžou tvoje tělo spíše dehydratovat.

Teď, když znáš všechny tyto tipy, můžeš vyrazit ven a slunce si užít naplno, s jistotou, že tvoje kůže je v bezpečí. Užívej si léto s úsměvem a bez obav!

Jak si dopřát a zůstat fit?

Jak si dopřát a zůstat fit?

Toužíš po malém hříšném potěšení, ale nechceš se vzdát svého diety a hubnutí? Není třeba zoufat, přináším ti tipy, jak si můžeš pochutnat a přesto...