I když to někteří z nás možná neberou tak vážně, nikdo by neměl pochybovat o tom, že zdraví je pro nás opravdovým pokladem. Naše tělo je jako komplexní skládačka a udržet ho v plné kondici může být pořádný oříšek. Když nás něco trápí, můžeme se obrátit na přírodní léčebné metody, které jsou jako šité na míru pro naši konkrétní potíž. Ale co když jsme fit? Pak je na čase zaměřit se na prevenci, která má ve světě zdraví zlaté medaile. A víte, co je na předním místě? Správně, zdravá strava a aktivní životní styl.

Pokud jíme zdravě a pravidelně se hýbeme, mohli bychom si lichotit, že všechno pro naše zdraví děláme správně. Ale pozor, je tu jedna parta, která si zdravému životnímu stylu může ťukat na čelo – a tou jsou naše zuby.

Zdravý jídelníček: Přítel nebo nepřítel našich zubů?

Ano, je to trošku divné, ale bohužel pravdivé. I když se snažíme živit zdravě, naše zuby si nemusí skákat radostí. Proč? Protože spousta zdravé stravy, obzvlášť ta rostlinná, je plná ovoce a dalších kyselých dobrot. Ty jsou sice skvělé pro naše tělo, ale našim zubům mohou dát zabrat.

A to není vše! Další pastí jsou škroby. Například cereálie a brambory jsou plné škrobů, které mají tendenci se lepit na zuby a v mezizubních prostorech vytvářejí ideální podmínky pro party bakterií, což může vést k zubnímu kazu a jiným nežádoucím hostům v naší ústní dutině.

Jak se vyhnout zubním peripetiím

Ale neboj, nemusíš hned vypustit zdravou stravu ze svého jídelníčku! Ovoce a zelenina jsou pro naše zdraví klíčové a neexistuje důvod, proč bychom je měli vyřadit. Koneckonců, problémům se zuby se dá předcházet, pokud se o ně správně staráme.

Jak toho docílit? Je to jednodušší, než se zdá. Postačí dodržovat pár základních pravidel. Čistit si zuby bychom měli minimálně dvakrát denně – ráno a večer. Ideálně po každém jídle, ale dávej pozor: po kyselém jídle si zuby ihned necisti. Kyseliny v potravinách mohou oslabit sklovinu a ty bys ji pak mohl čištěním nechtěně poškodit.

Málokomu to dojde, ale po kyselém jídle je nejlepší si ústa vypláchnout vodou a s čištěním zubů počkat alespoň čtyřicet minut. A nezapomeň na dentální nit! Kartáček se prostě do těch nejtěsnějších koutů nedostane. A pro úplnost, ústní voda je taky super pomocník, který se postará o zbylé bakterie a dodá tvým ústům ten svěží dech.

Tak co, už jsi připraven zařadit do svého životního stylu i péči o zuby, aby sis mohla užívat zdravou stravu bez obav? Věř mi, tvé zuby ti poděkují!