Mít skvělou figuru v plavkách je snem mnoha žen, obzvláště když se blíží léto. Ale pozor, na perfektní postavu se nevyspíš. Pokud chceš na pláži zářit, je čas začít právě teď, i když venku ještě mrzne. Představ si to – dostatek času na to, shodit pár kil navíc a vypracovat tělo snů, dřív než dojde na první plážový výlet.

Ale nezapomeň, že cílem není jen vypadat skvěle v plavkách během léta. Úkolem je přijmout nový, zdravější životní styl, který ti bude dělat dobře i po zbytek roku. Výsledkem? Kdykoliv se objeví příležitost skočit do plavek, budeš připravená, cítit se báječně a tvoje sebevědomí půjde stropem.

Jak na to?

Udrž si formu i o zimě: Je to jednodušší, než se po zimě znovu dostávat do formy. Klíčem k super postavě v létě je neztrácet ji v zimě.

Nestresuj, když to nevyšlo: Neudržela jsi váhu přes zimu? Nic se neděje. Vrať se do formy a snaž se váhu udržet během celého roku.

Hýbej se: Cvičení je tvůj kamarád. Ať už je to posilovna, chůze po schodech nebo venkovní aktivity v teplejším počasí, každý pohyb se počítá. Zkoušej nové sporty, bav se a kalorie budou padat samy.

Jez méně kalorií: Ano, musíš hlídat jídelníček. Ale zapomeň na extrémní diety. Zaměř se na zdravou a vyváženou stravu, která ti umožní zdravě zhubnout.

Vyhnout se nadýmání: Některé potraviny ti v plavkách nepřidají. Vyvaruj se soli, sycených nápojů a potravin, které způsobují plynatost. Hlasuj pro vlákninu a nezapomeň hodně pít.

Vyber správné plavky: Každé tělo je jiné a každému sluší něco jiného. Hledej plavky, ve kterých se budeš cítit jako královna pláže.

Jez bílkoviny: Bílkoviny jsou tví přátelé. Pomůžou ti cítit se sytá a zároveň podpoří tvou postavu.

Pij hodně vody: Voda je základ. Nejenže ti pomůže zůstat hydratovaná a podpoří tvoji pokožku, ale také tě udrží od přejídání. Je důležité dodržovat pitný režim.

Tak co, jsi připravená stát se hvězdou pláže? A nezapomeň, nejde jen o vzhled, ale hlavně o to, cítit se skvěle ve svém těle!